有關(guān)靜坐這方面的知識(shí)，估計(jì)很多人不是太了解，今天就給大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于靜坐的相關(guān)內(nèi)容。

1、打坐是一種養(yǎng)生健身法。

【資料圖】

2、閉目盤(pán)膝而坐，調(diào)整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。

3、打坐又叫“盤(pán)坐”、“靜坐”。

4、道教中的一種基本修練方式。

5、在佛教中叫“禪坐”或“禪定”，是佛教禪宗必修的。

6、盤(pán)坐又分自然盤(pán)和雙盤(pán)、單盤(pán)。

7、打坐既可養(yǎng)身延壽，又可開(kāi)智增慧。

8、在中華武術(shù)修煉中，打坐也是一種修煉內(nèi)功，涵養(yǎng)心性，增強(qiáng)意力的途徑。

9、打坐的特點(diǎn)是“靜”，“久靜則定，久動(dòng)則?！薄?/p>

10、因此，打坐結(jié)束后，要活動(dòng)筋骨，如：打拳、舞劍、踢毽、自我按摩等等，做到“動(dòng)靜結(jié)合”。