諸多的對于飛盤的玩法小學(xué)，飛盤的玩法這個(gè)問題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。

(資料圖)

1、這是飛盤投擲中最常用也是最重要的一個(gè)動(dòng)作。首先，巧用五大要領(lǐng)：

2、1.側(cè)身面對目標(biāo)。雙腳張開與肩同寬(正確姿勢)。

3、2.將手掌貼在盤子邊緣，拇指放在上面，食指沿著盤子邊緣，尾巴三指放在盤子的凹槽內(nèi)(第11佳握法)。

4、3.手腕微彎(旋轉(zhuǎn)力)。

5、4.線性回轉(zhuǎn)輔助(向前動(dòng)力)。

6、5.腰部投籃

7、左腳前，右腳后，右手持盤(與反手拋相同)，放在右腰上，用腕力抖出。

8、6.丟失的鏡頭

9、小動(dòng)作、快速度的投擲法是將盤子邊緣抵住虎口，將中指放在有盤子凹槽的右腰上，然后用腕力由后向前振動(dòng)。

10、(以右手固定器為例)

11、(1)右腳在前，左腳在后，兩腳距離與肩同寬，右側(cè)朝向目標(biāo)站立。

12、(2)投擲時(shí)右手持盤于腹前，手肘自然彎曲，手臂抬高至與身體成70度左右，然后向目標(biāo)方向揮動(dòng)投擲。

13、(3)在扔飛盤之前，先擺動(dòng)2、3次。

14、(4)手臂揮動(dòng)時(shí)，飛盤要始終與地面保持水平運(yùn)動(dòng)，這樣才能平穩(wěn)飛行。(特別是在近距離)

15、(5)同時(shí)重心要從后腳轉(zhuǎn)移到前腳。

16、(6)投擲前手腕要放松的內(nèi)彎再瞬間的振出，來完成投擲動(dòng)作。

17、(7)投擲后手臂要隨著飛盤的方向繼續(xù)揮動(dòng)，同時(shí)身體轉(zhuǎn)成面向目標(biāo)。

18、第二種握法：

19、虎口貼于盤緣底部，姆指放于盤面，食指頂于盤底，中指放于盤溝，另二指自然貼于盤緣底部或內(nèi)彎，其次將另一手，手心向上交叉于持盤手上，用食指與中指將飛盤鉤住后拉，使投擲手手腕后彎。

20、要領(lǐng)：

21、(1)當(dāng)投擲時(shí)要配合身體輕微的轉(zhuǎn)動(dòng)。

22、(2)手要用力將飛盤彈出時(shí)，鉤盤手要同時(shí)放開使飛盤飛出。

23、第三種握法：

24、虎口貼于盤緣底部，姆指放于盤面，食指頂于盤底，中指放于盤溝，其他二指自然貼于盤緣底部或內(nèi)彎。

25、要領(lǐng)：

26、(1)半面向右轉(zhuǎn)，左腳在前，右腳在后，兩腳距離比肩略寬。(與反手投擲法相反方向)

27、(2)左側(cè)向目標(biāo)，膝蓋微微彎曲，上身也微微前傾，重心落于雙腳。

28、(3)持盤手大臂靠于身體，手肘彎曲約100 -120度，且飛盤位置不可高于肘部與腰部。

29、(4)投擲時(shí)飛盤的傾斜角要低(約20 - 30度)。

30、(5)小臂先往后揮擺，再快速往前揮擺振出，但擺幅不要太大，小臂揮動(dòng)高度以不超過腰部為原則。

31、(6)當(dāng)手腕振出飛盤后，手臂不要再往前揮動(dòng)，而應(yīng)將手腕后收，才不會(huì)影響飛行的效果。

32、第四種握法：

33、姆指貼于盤溝，其他四指自然按于盤緣與盤面。有正手投擲法與反手投擲法兩種。

34、要領(lǐng)：

35、(1)與正手投擲法相同，投擲手先后擺，再往前揮動(dòng)振出，

36、(2)作用手以大姆指配合腕力往目標(biāo)推出，

37、(3)此擲法以小臂小弧的擺動(dòng)，不須大臂的擺動(dòng)，否則會(huì)偏左飛行。(此法手腕擺動(dòng)屬鐮刀擺動(dòng)法)

38、第五種握法：

39、與反手投擲法之基本握法相同，只是把飛盤拿成反面，也就是姆指內(nèi)側(cè)放于盤溝，食指、手心貼于盤緣，其他三指自然放于盤面。

40、要領(lǐng)：

41、(1)左腳在前，腳尖朝前，右腳在后，側(cè)面向目標(biāo)。

42、(2)持盤手手臂側(cè)平舉與肩同高，手肘內(nèi)彎且小臂微微下垂。

43、(3)手臂由后往前做水平的揮動(dòng)，同時(shí)把重心由后腳移至前腳。

44、(3)上半身要向前傾斜，當(dāng)手臂揮動(dòng)至與身體成90度時(shí)，運(yùn)用腕力，將飛盤振出。

45、第六種握法：

46、與正手投擲法相同。

47、要領(lǐng)：

48、(1)正面面向目標(biāo)，左腳在前，右腳在后，將飛盤拿至頭頂成垂直后，身體向左傾斜約10-15度。

49、(2)投擲時(shí)小臂往后擺動(dòng)，在往前投擲出去，身體微微左傾(動(dòng)作類似羽球運(yùn)動(dòng)之頭頂擊球姿勢) ，而投擲路線要往左側(cè)15度之上方約40度方向投出，而造成右彎飛行。

50、(3)最后到達(dá)目標(biāo)時(shí)飛盤會(huì)轉(zhuǎn)成反平面。(姆指倒盤投擲法與此法相同)