健腹輪的危害真的很大嗎_健腹輪的危害
2023-04-07 00:11:33
來源：互聯(lián)網(wǎng)
(資料圖片)
1、在運(yùn)動(dòng)中必須注意的是你的背部不要向下凹陷。
2、保證背部呈略微的弧度，或者至少保證背部保持平直狀態(tài)。
3、如果你不能確保動(dòng)作的準(zhǔn)確性，那么你可能會傷害到你的下背部，你并沒有為這個(gè)邪惡的健腹輪鍛煉做好準(zhǔn)備。
4、不要撅起你的臀部！不要讓你的背向下凹陷！即背部必須微微拱起的。
5、如果下陷，對下背部是很危險(xiǎn)的動(dòng)作。
6、即使動(dòng)作正確。
7、如果一個(gè)人腰傷了，就比如我當(dāng)初那樣。
8、或者背部本身比較薄弱。
9、那么我真的很長時(shí)間都不建議你嘗試健腹輪這個(gè)動(dòng)作。
本文分享完畢，希望對你有所幫助。
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